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【書評・レビュー】月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!:関口 賢

月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!:関口 賢

ひでまろ
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返す超簡単な体質改善プログラムです。

健康は、現代人にとって永遠のテーマです。

私たちは日々、忙しさに追われながらも、いかにして健康を維持し、生活の質を高めるかを考えています。

そんな中、「月曜断食」という革新的な健康法が注目を集めています。

この方法は、週に一度の断食を通じて、体質改善を促し、リバウンドしにくい体を目指すというものです。

「月曜断食『究極の健康法』でみるみる痩せる!」は、ただ痩せるだけではなく、健康的な生活習慣を身につけ、心身のバランスを整えることを目的としています。

内容を詳しく書評・感想・レビューします。

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【書評・レビュー】月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!:関口 賢

「月曜断食」は、ダイエットと健康維持に関心がある方々にとって、革新的なアプローチを提供する一冊です。

著者の関口賢氏は、鍼灸師としての豊富な経験を活かし、週に一度の断食を通じて体質改善を促すプログラムを紹介しています。

この本は、食べ過ぎが引き起こす消化器系の負担を軽減し、自然と体重が減少するというシンプルながら効果的な方法を提案しています。

読者のレビューによると、多くの人がこのメソッドを試してみるみるうちに体重が減少し、健康状態が改善したと報告しています。

特に、食事の量を減らすことによって、好きなものを食べながらも体重を維持できるという点が高く評価されています。

また、断食を行うことで、食べ物に対する意識が変わり、無駄な食品やお菓子を減らすことができるという利点も指摘されています。

しかし、一部のレビューでは、断食による体重減少が筋肉量の減少をもたらす可能性があるとの懸念も示されています。

そのため、このプログラムを実践する際には、適切な栄養摂取と運動をバランス良く組み合わせることが推奨されます。

総じて、関口氏の「月曜断食」は、新しいライフスタイルを求める人々にとって、実践的で持続可能な健康法を提案しており、多くの読者からの支持を得ています。

この本は、ダイエットに挑戦したいが何度も挫折してきた人々にとって、新たな希望を与える一冊と言えるでしょう。

 

月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!:は他のダイエット本と何が違うのか

「月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!」の各特徴について、さらに詳しく解説します。

類似本との違い

1. 週一回の断食:
週に一度の断食は、体内の消化器系に休息を与え、体が自己修復する機会を提供します。これにより、消化器系の効率が向上し、体が不要な脂肪を燃焼しやすくなります。また、断食日を月曜日に設定することで、週末の過剰な食事からのリセット効果も期待できます。

2. コストゼロで始められる:
このプログラムは、追加の費用をかけずに始められる点が魅力です。特別な食品や器具を購入する必要がなく、既存の食生活の中で実践できるため、経済的な負担がありません。

3. 鍼灸師による指導:
関口賢氏は、東洋医学の知識を活かして、体のバランスを整える方法を提案しています。断食は単なる体重減少ではなく、体の内側からの健康を促進する手段として紹介されており、心身のバランスを重視したアプローチが特徴です。

4. 体質改善に焦点:
この本では、一時的なダイエットではなく、長期的な体質改善を目指しています。断食を通じて、体が本来持っている自然治癒力を高め、健康的な体を維持することを目標としています。

5. リバウンドしにくい:
月曜断食は、食事の量を減らすことで胃腸を休ませ、体が過剰なエネルギーを蓄えることを防ぎます。これにより、ダイエット後のリバウンドを防ぐ効果が期待できます。

6. 実践者の声を多数掲載:
実際にこのプログラムを試した人々の体験談が多く掲載されており、その効果を具体的に理解することができます。読者はこれらの体験談を通じて、プログラムの実践に対するモチベーションを高めることができます。

以上の点から、「月曜断食」は、健康的な体重管理と体質改善を目指す人々にとって、実践的かつ効果的な方法を提供していると言えます。

 

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月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!:をおすすめする人

「月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!」をおすすめする人について、各項目をさらに詳細に解説します。

おすすめする人

1. 新しいダイエット法を試したい人:
この本は、従来のカロリー制限や運動によるダイエットに飽きたり、効果を感じられなかった人に新しい選択肢を提供します。週に一度の断食は、新しい挑戦として、体重減少に新たなアプローチをもたらします。

2. 健康的な生活を送りたい人:
月曜断食は、単に体重を減らすだけでなく、体の内側から健康を促進することを目指しています。この方法は、健康的な食生活と生活習慣の改善にも役立ちます。

3. 忙しい日常を送る人:
断食は特別な準備や時間を必要としないため、忙しい人でも簡単に取り入れることができます。月曜日を断食日とすることで、週の始まりに体をリセットし、生産性を高めることができます。

4. 経済的な負担を抑えたい人:
このプログラムは追加のコストがかからないため、経済的な負担を心配することなく始めることができます。食費の節約にもつながります。

5. 東洋医学に興味がある人:
東洋医学の原理に基づいた健康法に興味がある人にとって、この本は貴重な情報源です。鍼灸師である著者の知識が、健康維持に役立つヒントを提供します。

6. 持続可能な方法を探している人:
月曜断食は長期的な健康維持に役立つ方法です。一時的なダイエットではなく、生活の一部として取り入れることで、持続可能な健康習慣を築くことができます。

7. 食べることが好きな人:
週に一度の断食を除いては、比較的自由に食事を楽しむことができるため、食べることを楽しみたい人にも適しています。断食日を除けば、好きな食事を制限なく楽しむことが可能です。

これらの詳細を踏まえると、「月曜断食」は多様なニーズに応えることができるダイエット法であり、多くの人々にとって有益な選択肢となるでしょう。

 

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著者:関口 賢のプロフィール

関口賢氏は、現代の忙しい生活に適した新しい健康法を提唱する専門家です。

彼は「月曜断食」というダイエット法を考案し、多くの人々が健康的な生活を送るための指針を提供しています。

関口氏は中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王先生に師事し、その後、自身の鍼灸院「Harriet」を銀座に開業しました。

彼の臨床経験は約10万人に及び、鍼灸師としてだけでなく、歌手やモデル、タレントのボディマネジメントやダイエットアドバイザーとしても活躍しています。

関口氏は、千葉県千葉市出身で、1985年生まれです。

彼の著書「月曜断食『究極の健康法』でみるみる痩せる!」は、週に一度の断食を通じて体質改善を促し、リバウンドしにくい体を作ることを目的としています。

この方法は、食事の準備にかかる時間や費用を削減しながら、健康を維持するための効果的なアプローチとして注目を集めています。

関口氏のアプローチは、単に体重を減らすことだけではなく、健康的な生活習慣を身につけ、心身のバランスを整えることに重点を置いています。

彼の提唱する「月曜断食」は、多くの人々にとって持続可能な健康法となり、現代社会における健康管理の新たな選択肢として受け入れられています。

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